Katarzyna Cichocka

Artykuły

Magia południowej Szwecji - Odkryj uroki szwedzkiego południa - Blog Unity Line

Szwecja jest jeszcze dla wielu Polaków nieodkrytym lądem. Mimo że dzieli nas tylko morze, rzadko kiedy decydujemy się, aby odwiedzić północnego sąsiada. Krążą krzywdzące stereotypy, że przecież tam jest zimno i nudno. Podobno przyroda zachwyca, ale często to nie wystarcza, aby chcieć przekonać się na własne oczy, czy jest tak w rzeczywistości.A w rzeczywistości jest się czym zachwycać… Natura gra bezsprzecznie pierwsze skrzypce. Sielskie krajobrazy, wszechobecna zieleń, strome  klify i łagodne w...

Pomysł na wakacje - rejs na Bornholm - Blog Unity Line

Już wkrótce wakacje! Zanim jednak rozpocznie się długo oczekiwany urlop, trzeba go wpierw zaplanować – wybrać miejsce wypoczynku, a następnie zorganizować nocleg i dojazd. Dla niektórych planowanie to czysta przyjemność – godzinami mogą przeglądać strony internetowe w poszukiwaniu właściwego hotelu, korzystnego połączenia, miejscowych atrakcji czy restauracji serwujących dobre jedzenie. Inni najchętniej zdaliby się na biuro podróży, by nie tracić czasu i energii przed wyjazdem. Obie formy mają s...

TOP 5 orzechów na diecie ketogenicznej i low-carb

W diecie ketogenicznej głównym dostawcą energii dla organizmu są tłuszcze (mogą stanowić nawet 80-90% kalorii). Ogranicza się z kolei białka i węglowodany. Na podobnych zasadach opiera się dieta low-carb (niskowęglowodanowa), z tym, że tutaj restrykcje są nieco lżejsze: węglowodany sięgają ok. 15-20%, białka – nawet 40%. W obu dietach najważniejszą sprawą jest obniżenie zawartości cukru, najtrudniejszą – ustalenie, co można jeść i w jakich ilościach.
Jedno jest pewne: orzechy w tej diecie są bar...

Nie jesz orzechów?

Powiedzieć o orzechach, że są zdrowe, to nie powiedzieć nic. Obniżają poziom cholesterolu we krwi, wpływają korzystnie na odporność, mogą nas chronić przed stłuszczeniem wątroby, poprawiają pracę mózgu i układu nerwowego. A jednak niektórzy sięgają po nie tylko od święta – dosłownie: dodają do wigilijnej kutii lub mazurka wielkanocnego. Badania naukowe dostarczają jednak dowodów, że regularne jedzenie orzechów może sprawić, że dłużej zachowasz młodość. Dowiedz się, co sprawia, że orzechy są tak...
Pierwsze Smaki •

Gluten w diecie niemowlaka- jak wprowadzić ? - Pierwsze Smaki

Wprowadzanie glutenu to temat, który niewątpliwie budzi niepokój u rodziców. Wielu z Was zadaje sobie pytania: „Czy gluten może zaszkodzić mojemu dziecku?” i „Kiedy najlepiej zacząć jego podawanie?”. W Internecie można znaleźć wiele sprzecznych informacji na ten temat, co tylko powoduje dezorientację.  Mity dotyczące glutenu sprawiają, że mamy często boją się go wprowadzać. Przeważnie obawy są niepotrzebne, bo dla większości dzieci gluten jest zupełnie bezpieczny – pod warunkiem, że wprowadzamy...
Pierwsze Smaki •

Sól w diecie niemowlaka- jaka ilość jest bezpieczna dla niemowlaka ? - Pierwsze Smaki

Nadmiar soli w diecie niemowlaka może negatywnie wpłynąć na zdrowie, zarówno teraz, jak i w przyszłości. Przede wszystkim, nerki maluszka nie są jeszcze w pełni rozwinięte i nie radzą sobie z przetwarzaniem nadmiaru sodu, co prowadzi do ich obciążenia. Zbyt duża ilość soli może również sprzyjać rozwojowi nadciśnienia w późniejszym życiu, co zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak choroby serca i udar. Właśnie dlatego tak ważne jest ograniczanie soli od pierwszych miesięcy życia d...